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朋友帶孩子來我們家玩，孩子很活潑，一進門就和我們家孩子玩到了一塊。但是我發現他特別坐不住。他活像一隻小猴子，上躥下跳。 ... 他對屋裡的一切都充滿興趣，一會兒玩一下積木，一會兒摸一下娃娃，一會兒拿起一本書……他對每一樣都感興趣，但對每一樣的興趣都不會超過3分鐘。整個屋子裡的東西都是他的目標，在手裡拿著這一個東西的時候，同時又被下一個目標所吸引。 我問朋友：「孩子有沒有一項活動能興趣持久一點呢？」 ... 朋友說：「暫時還沒發現，他最喜歡去公園餵鳥，但也只是玩一會兒就嚷嚷著要出來。有一次在公園撈魚，剛開始的時候，他非常興奮，嚷嚷著要撈魚。可爸爸交了錢，他卻撈了不到2分鐘就奔向另一個玩具。他不管玩哪個玩具，都不會超過5分鐘。」 朋友對於孩子坐不住有些擔憂，害怕他以後上學也坐不住就糟糕了，那老師講的課哪能聽進去啊。 ... 我問朋友：「孩子坐不住的首要原因就是孩子的專注行為被隨意打斷了。是不是你們以前隨意打斷過孩子呢？」 朋友說：「孩子2歲半以前是在鄉下由奶奶帶大的。老人根本沒有『不打斷孩子』的意識。比如孩子聚精會神在玩積木，到了要吃飯的時間，奶奶就會打斷孩子，催促孩子吃飯。反正不管孩子在做什麼，奶奶都隨意以『喝水』『尿尿』『吃飯』『叫人』『出門』等為由打斷孩子。」 ... 接著，朋友也反思了自己，他們同樣不懂，以為小孩子做個什麼沒什麼大不了的，在孩子專心玩的時候，他們打斷孩子也是經常發生的。 我說：「那就是這個原因了，如果你想要孩子坐得住，那麼首先就要保護孩子的專注行為，不隨意打斷孩子。」 ... 在綜藝節目《媽媽是超人》中，霍思燕可謂是展現了教科書般的育兒方法。 ... 某期節目中，嗯哼進行了他人生中的啼笑皆非的榨果汁首秀。 5歲的嗯哼要榨果汁，在得到媽媽支持後，便立即開始了他的工作。 他將櫻桃和藍莓分別放入杯中後，就宣布大功告成，並打起了廣告：「這個汁酸甜又美味」。 ... 霍思燕提醒：它沒有成為汁! 嗯哼開動腦筋，馬上想出了辦法：加水就好！ 但是嘗試味道後，嗯哼發現味道不對，於是又覺得要攪拌後才行，並告訴媽媽：我敢肯定這個可以。 ... 結果再次發現自己製作的果汁沒味道，難喝。 嗯哼不死心，覺得兩杯果汁倒一起混合攪拌後，可能會好一點。 於是繼續嘗試。 嗯哼製作果汁的整個過程，霍思燕全程配合，給水，給筷子，幫忙混合。儘管嗯哼錯誤百出，但是她不打斷、不糾錯，而是笑著不斷引導孩子去思考並嘗試改進。 ... 後來採訪中，霍思燕就說：一個人在投入做一件事情的時候，我們都應該學著不去打斷他，即便知道這件事情是錯的，我們也不應該打斷他，這對培養一個孩子的想像力和創造力很有幫助。 不隨意打斷孩子說話、做事，這應該是每個父母的必修課。 ... 我們是不是經常看到這樣的畫面，或者你也在這樣做： 孩子試圖把積木擂得高高的，但總是失敗，爸爸看不過去了，過來幫助； ... 孩子在慢慢學著系衣服上的小扣子，媽媽嫌太慢，過來幫助； 孩子在認真畫畫，奶奶過來問孩子要不要吃水果； …… ... 孩子的專注力真的很重要！ 專注力，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。 人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。 ... 保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。 而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」 ... 孩子之所以被稱為孩子，是因為他們的各方面思想都還不成熟，需要不斷的努力，在成長的過程中不斷的積累，在孩子專注於一件事物時，總是打斷他們會使他們在潛意識裡習慣這種「思維驟停」。 ... 不僅如此，孩子負責大腦思維活動的前額葉皮層發育尚不完全，所以在被打斷時往往會被情緒直接掌控，這意味著當他們心煩意亂、情緒低落時，簡直無法思考。 家長只有正面對待孩子的情緒和孩子所熱愛的東西，並在正確的時間給予孩子正確的教導時，孩子才會在正確的道路上有著無限的可能，會越走越遠。 ... 在這裡給大家推薦一套「正面教育」系列叢書，分別有《好父母不吼不叫》、《正面管教》、《聽孩子說勝過對孩子說》、《好媽媽勝過好老師》以及《好性格讓孩子受用終生》 這套書能夠真實的解決孩子成長過程中遇到的難題，比如說：怎樣跟孩子之間建立良好的溝通？ 怎樣幫助我們不吼不叫解決孩子不聽話的難題？ ... 孩子的教育是頭等大事，因而正確的教育方式是十分重要的，該系列叢書旨在造就優秀的父母，讓孩子擁有一個更美好的童年與未來。 生下孩子，不僅要養，還要教，家長要掌握科學合理的教導方法，讓他們茁壯成長。 ... 對孩子做到不吼不叫並不是件困難的事情，作為家長要學會科學的方法來控制自己的情緒，從這本書籍中，會讓家長學到很多。要學會做「零吼叫」父母 有了這套書，你會學到科學的育兒方法，會讓你心平氣和的面對孩子。 ... 一套5本，僅需88元，每本下來才十幾元，不到一件衣服錢，就可以讓你掌握如何教育孩子。 喜歡的朋友可以點擊下方連結進行購買了：
內容簡介
排便順暢小腹平；皮膚水潤精神好；正確飲食避腸癌！
你的健康，最好現在開始從「腸」計議！
80％的人「腸腸」有困擾，
所以無論你是有便秘、大腸激躁症問題，
還是被痔瘡、肛裂、肛門廔管、肛門膿瘍糾纏，
都要絕對注意，馬上根除！
讓大腸直腸癌、慢性潰瘍性發炎、大腸憩室炎，一次通通OUT！
大腸癌已經蟬聯台灣發生率No.1癌症寶座長達9年，
而且根據統計，每34.7分鐘就有1人會得到大腸癌！
在大腸癌的面前，年輕不是本錢！
初期無症狀的大腸癌，絕對不可輕忽！
快跟著臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任郭立人醫師，
一起吃吃喝喝動一動，「腸」保健康吧！
5大生活撇步，魔鬼藏在細節中，從小地方杜絕腸癌！
什麼？體重也會影響腸道健康？中、西式飲食和腸道問題息息相關？有運動習慣的人，罹患大腸癌機率竟能下降高達1／4？不說你不知道，腸的問題往往都是從你不注重的小細節開始萌發，從此時時關心生活中的5個小撇步，就是遠離腸癌的一大步！
16種健康蔬果汁，最天然的最無負擔，立刻對症下藥！
腸道是人體辛苦的勞工，無時無刻都在操勞，累過頭了就會生病……雖說良藥苦口，但吃藥，總是不好的事情，何必如此折磨自己？醫師精選16種顧好你腸道健康的蔬果汁，天天喝，養好你的腸，還是靠天然的最好！
3大腸道按摩法，改善便秘、脹氣，天天通體舒暢！
便秘、脹氣、是現代上班族時常會面對的的難題，並為此感到不適，影響生活品質。其實平常只要動一動、壓一壓，做點「腸道按摩」，就可以訓練排便順暢力，和肚子裡死皮賴臉不走的奧客說掰掰！
腸道決定你一生的健康，
擁有健康好「腸」識，生活更舒適！
作者介紹
郭立人醫師
現職：
臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任
臺北醫學大學附設醫院大腸直腸癌團隊召集人
臺北醫學大學醫學院醫學系外科學科助理教授
臺灣機器人手術醫學會常務監事
經歷：
和信治癌中心醫院大腸直腸肛門外科主治醫師
林口長庚紀念醫院大腸直腸外科專科醫師
專長：
達文西機器手臂手術
低位直腸癌肛門保留手術
大腸直腸腹腔鏡微創手術
無痛大腸內視鏡檢查
直腸肛門疾病
目錄
●癌症的頭號殺手──大腸癌！
●腸癌來敲門，名人也被找上門！
●健康「腸」相守 ，預防腸癌有撇步！
Part 1、便便有秘密！先從便便的狀態了解自己的身體狀況吧！
●便便怎麼形成的？嗯嗯的腸道之旅
●你的便便還好嗎？看便便了解身體腸道的健康
1.正常的大便應該是這個「形狀」！
2.正常的大便應該是這個「顏色」！
3.正常的大便應該是這個「氣味」！
4.正常的「排便量」應該是這樣！
5.正確的大便應該是這個「感覺」！
6.正確的大便應該是這個「時間」！
7.正確的大便應該是這麼久！
8.正確的大便應該是這個姿勢！
Part 2、便便問題多？80％的人「腸腸」遇到這些困擾！
●感覺來了，卻始終沒有結果，好扼腕：便秘問題
1.到底多久沒大便才算是便秘？
2.容易便秘的五大族群，你是否也是其中之一？
3.影響排便順暢度的三大因素！
4.「宿便」是什麼，時常便秘就會有宿便嗎？
●一出門就找廁所，越緊張腸道就越激動：大腸激躁症
1.什麼是大腸激躁症？
2.為什麼會得大腸激躁症：飲食／心因性／外界環境變化
●不管順暢不順暢，屁股都好痛，我怎麼了：痔瘡／肛裂／肛門廔管／肛門膿瘍
1.如何分辨自己是不是得了痔瘡？痔瘡的形成的原因是什麼？
2.如何分辨自己是不是肛裂？肛裂的形成原因與治療。
3.如何分辨自己是不是得了肛門廔管或是肛門膿瘍？該怎麼治療？
●小心腸道不健康，難纏病痛找上身：大腸直腸癌／慢性潰瘍性大腸發炎／大腸憩室炎
1.認識大腸直腸癌
2.哪些因素可能容易得到大腸直腸癌？
3.我該怎麼知道自己有沒有罹患大腸直腸癌？
4.治療大腸直腸癌的方式有哪些？
5.得了直腸癌就一定要裝「人工肛門」嗎？
6.什麼是慢性潰瘍性大腸發炎？又什麼是大腸憩室炎？
Part 3、便便排不出，跟著專家這樣「吃．喝．養．動」，千呼萬喚屎出來，好順暢！
●良好的飲食習慣，減輕腸道負擔！
1.找出適合自己腸胃消化的飲食組合
2.喝茶學問大！不可不知的正確喝茶時機。
3.水果健康多！該怎麼吃對腸胃最好？
4.豆類對消化的影響
5.哪些吃法最正確？專業營養師一一破解坊間流言！
●這樣吃！6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！
1.發酵食品助消化：味噌、乳酪
2.蜂蜜清腸解便秘
3.高纖食物助排便：空心菜、白蘿蔔、木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥
4.茄科蔬菜護腸胃：茄子、蓮藕
5.南瓜營養價值高
6.色澤鮮豔的水果助排毒：蘋果、藍莓、桑葚
7.特別收錄：少吃這些對腸道有弊的食物
8.腸胃功能不佳者的飲食原則
●這樣喝！16杯健康蔬果汁，改善4大類腸道問題！
1.便秘這樣喝：亞麻奶昔、愛玉凍、火龍果優格、熟成綠拿鐵
2.腹瀉這樣喝：芭樂精力湯、蘋果葡萄精力湯、翡翠銀耳羹、蓮香奶露
3.消化不良這樣喝：紫薯豆漿、香蕉精力湯、經典綠拿鐵、特調精力湯
4.脹氣這樣喝：酪梨精力湯、紅蘿蔔鳳梨汁、綜合精力湯、地瓜葉玉米濃湯
●這樣養！腸養好菌有秘訣，腸道環境更健康！
1.腸道好菌自己養，腸子健康動起來
2.認識腸道內的好菌與壞菌
3.就靠吃優格，養出一身的好菌
●這樣動！3大運動按摩訓練法，改善腸道輕鬆按！
1.動一動、按一按，訓練排便順暢力
2.大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說
3.腸道運動第1招：靠雙手促進排氣的「腸道按摩」
4.腸道運動第2招：用簡單的「健走」活躍腸道功能
5.腸道運動第3招：一次只要5秒！讓屁屁更有力的縮肛訓練
序
擁有健康好腸識，生活更舒適！
在大腸直腸外科超過20年的看診經驗，我發現許多人對腸道保健認識不足，或是對一些似是而非的網路文章深信不疑，自己當起「鍵盤醫生」，甚至因輕忽大意而延遲就醫，導致就醫時狀況已變得相當嚴重，這些現象讓我忍不住想對一般大眾碎碎唸一番。於是，我決定將平常大家最常問我的問題寫成書，讓更多人擁有正確的好「腸」識。
這本書的前身是《順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》，感謝廣大讀者對《順暢力》的喜愛。回想之前寫書的過程，就像小腸一樣曲折離奇，我因每天看診忙得焦頭爛額，幾乎擠不出什麼時間寫稿，在出版社催稿壓榨下曾一度想放棄，但只要想到我想傳達給大眾的衛教理念與初衷，無論如何都要讓書順利誕生。
現在本書重新編輯增訂，在此次的增訂版中，我特別增補「大腸直腸癌」的內容，希望能喚起大眾對於大腸直腸癌的重視。根據我臨床的經驗，許多人往往因沒有警覺而延誤就醫，有鑑於此，我在本書一開始特別和讀者談大腸直腸癌，傳達「沒症狀也應篩檢」的概念，建議超過50歲的人，即使沒有症狀時也要做篩檢，等有症狀才去檢查已經不是「篩檢」，而是就醫了。
根據衛生福利部公佈的102年（2013年）癌症發生資料，大腸癌50∼74歲篩檢每21人就有1人發現病變。2017年，大腸癌連續第9年蟬聯國內癌症發生人數第一位。
相信你最近應該很常在新聞上看到不少名人因大腸癌過世的消息，大腸癌早期並無症狀，可說是健康的「沉默殺手」，但藉由定期接受篩檢，能達到早期發現、早期治療的目的，為治癒率很高的癌症。
此外，我以淺顯易懂的文字、插圖解說，讓你了解許多最容易碰到的腸道症狀──「便秘」和「大腸激躁症」。此外，透過「吃食材、喝果汁、養好菌、多按摩」四種方式，促進消化系統運作，自己在家就能輕鬆守護腸道。
身為一名大腸直腸外科醫師，老實說，我不認為僅以一本書的方式，就可以為每位病患解決千百萬種腸道問題，那是不可能的任務，但我希望翻開這本書的你，可以更注意自己的身體健康。
期望這本書讓你健康「腸」在，遠離疾病，得到更好的生活品質，重拾與腸道之間的友好關係。
詳細資料
- ISBN：9789578904095
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
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